有酸素運動に負荷を与える為、
ケトルベル
アンクルウェイト
昨日届きました。
ケトルベルはダンベルより使い方自由で柔軟性のある筋肉が手に入ります。
（体幹も鍛えられます）
アンクルウェイトはドラゴンボールの修行のように足首に重りをつけて筋肉と心臓に負荷を与えますので
日常生活を筋力、有酸素トレーニングにする事ができます！
長寿の方こそ、運動や筋力トレーニングしている方が多い事がわかりました。
歳をとれば腰と足が必ず衰えますが、
トレーニングをするとそれを予防します！
是非参考にして健康生活を手に入れて下さい。
〜健康への道
