有酸素運動に負荷を与える為、ケトルベルアンクルウェイト昨日届きました。ケトルベルはダンベルより使い方自由で柔軟性のある筋肉が手に入ります。 （体幹も鍛えられます）アンクルウェイトはドラゴンボールの修行のように足首に重りをつけて筋肉と心臓に負…